Подстриг мышечную боль
Смешивание нескольких капель эфирного масла с массажным маслом может принести пользу по различным причинам мышечной боли, включая хроническую боль в спине . В настоящее время исследования ограничены - вот два небольших исследования по этой теме, которые не являются окончательными. 
Для исследования в Таиланде исследователи назначили пожилых людей пожилых людей с хронической болью в спине, чтобы получить 30-минутный шведский массаж (нежный стиль массажа, направленный на расслабление) с имбирным маслом или 30-минутным тайским массажем (активный стиль массажа, который использует твердое давление ) без масла два раза в неделю в течение пяти недель. В то время как обе группы испытали значительные улучшения боли, шведский массаж с Ginger Oil Group наблюдал лучшие долгосрочные результаты, как было обнаружено в оценках, взятых через 15 недель после лечения. Тем не менее, трудно понять, были ли улучшения связаны с имбирным маслом, техникой массажа или двумя в комбинации.
Эфирные масла также могут помочь в снижении мышечной боли после тренировки. Исследование , опубликованное в сентябре 2019 года в сравнительной физиологии упражнений, случайным образом назначило 24 неактивных женщинах для получения одной дозы розмариновой нефтяной добавки, двух доз нефтяной добавки розмарина, либо плацебо каждые восемь часов в течение 14 дней. После этого все женщины выполнили эксцентричное упражнение с логистом ноги, чтобы создать мышечное повреждение. Они продолжали принимать добавку или плацебо до 72 часов после тренировки.
Исследователи измерили мышечную отек, мышечную боль и несколько маркеров повреждения мышц перед упражнениями, затем 24, 48 и 72 часа после этого. Они обнаружили, что женщины, которые принимали две дозы масла розмарина, имели значительно более низкие уровни креатинкиназы через 48 часов после тренировки по сравнению с женщинами, которые взяли одну дозу или плацебо. Креатинкиназа - это фермент, который находится в мышцах, с более высокими уровнями, указывающими на повреждение мышц. Результаты показывают, что добавление маслом розмарина может уменьшить повреждение мышц и болезненность, вызванное физическими упражнениями.
Однако использование эфирных масел в виде добавки, как правило, считается рискованным ходом. В соответствии с операцией по безопасности добавки , нет надежных научных доказательств того, что потребление какого -либо эфирного масла в устной форме безопасно. «Эфирные масла являются антимикробными, поэтому их перорально может повлиять на кишечные бактерии и пищеварительный тракт, что для некоторых людей может вызвать раздражение в пищеводе и желудке», - говорит Давила.
В обзоре и метаанализе исследователи исследовали 12 исследований по эффективности использования эфирных масел для различных типов боли в целом, включая хронический, острый и послеоперационный дискомфорт. В то время как исследователи обнаружили значительный положительный эффект ароматерапии на уменьшение боли во всех исследованиях и без побочных эффектов, они пришли к выводу, что, поскольку нет единой меры типов боли и поскольку размеры выборки были небольшими, необходимы дополнительные исследования для полного Понять клиническое применение эфирных масел в отношении лечения боли .
Contact Now
